Mange af os når på et tidspunkt et punkt i livet, hvor det velkendte føles fremmed og ikke længere giver mening. Måske har stress, angst, depression, en skilsmisse eller tabet af en nærtstående person rykket ved din tryghed og skabt indre uro? Måske kæmper du med lavt selvværd, afhængighed eller føler skam og skyld, der tynger dit psykiske velvære?

Hvis livet pludselig virker tåget, og meningen synes fjern, kan vi miste forbindelsen til os selv og andre, måske forsvinde lidt fra nuet i et forsøg på at undgå smertefulde følelser. Det kan føles tomt og udmattende, men du behøver ikke at stå alene. Terapi kan hjælpe dig med at finde tilbage til livet – og til dig selv – med accept og selvomsorg, så du kan omfavne alle de kvaliteter, som ligger iboende i dig. Jeg tilbyder terapi med plads til hele dig.

En holistisk og integrativ terapeutisk tilgang

Mit arbejde hviler på en holistisk forståelse af mennesket som en enhed, hvor krop, sind og sjæl er naturligt forbundet. Jeg tror på, at vi alle har svarene i os selv, selvom de til tider kan være ret godt skjulte. For at fremme en dybere forståelse inddrager jeg naturligt kroppen i terapi, da kroppen ofte bærer på minder og følelser, som vi måske har fortrængt eller glemt. Det kan være symptomer som spændinger eller smerter, der i virkeligheden stammer fra følelsesmæssige eller psykologiske ubalancer. Sammen går vi på opdagelse i disse spor og mønstre, altid med nysgerrighed og respekt.

Jeg anvender en bred vifte af metoder, som tilpasses efter dine behov. Disse kan inkludere:

• Samtale og psykoedukation
• Energiarbejde og chakrapsykologi
• Kropsterapi til forløsning af dybe psykologiske prægninger
• Positionsarbejde til konfliktforløsning
• Livskort og arbejde med indre barn og internaliserede forældre
• Drømmearbejde og tegneterapi
• Åndedrætsterapi – inspireret af Stanislav Grofs teknikker, hvor åndedræt og kropsterapi kombineres i en helende proces
• Systemisk opstilling og relationel opmærksomhed
• Specialiseret terapi for misbrug og afhængighed
• Sorgbearbejdelse og parterapi
• Traumeterapi med fokus på nervesystemet – baseret på Stephen Porges’ Polyvagale teori, hvor kroppens reaktioner inddrages naturligt

Min erfaring viser, at når vi møder kroppen og sindet med omsorg og accept, bliver det lettere at finde ro i det, vi mærker – og skabe forandring herudfra.

Individuel terapi i dit tempo

Jeg tilbyder terapi til mennesker med meget forskellige problemstillinger og udfordringer. I vores fælles rum er der plads til alle følelser, tanker og behov. Vi bevæger os i dit tempo – uden et fast mål om “at fikse” men snarere med en åbenhed for, hvad der naturligt dukker op og giver mening for dig.

Her er nogle af de områder, som jeg har arbejdet med i terapi:

• Stress
• Angst
• Relationelle udfordringer
• Sorg og kriser
• Depression
• Misbrug og afhængigheder
• Traumer
• Selvværd og selvtillid
• Personlig udvikling

I et terapiforløb hos mig vægtes rummet mellem os. For mig betyder det at holde rummet. Jeg går sammen med dig ind i en rejse uden fordømmelse, forsøg på at fikse eller påvirke resultatet: Det, der er, er. Vi forholder os til, hvad der er at mærke og se. Vi fastholder rummet, hvorfor vi kan skabe tryghed, støtte og herudfra åbne hjertet med mulighed for at kunne slippe kontrollen. For mig handler det om, at du når frem til en accept og forståelse i henhold til den problemstilling, som du kæmper med. At hele starter med at se, anerkende og acceptere. Herfra kan du være til – og være med det, der er. Vi både såres og heles i vores relationer.