Mange af os når på et tidspunkt et punkt i livet, hvor det velkendte føles fremmed og ikke længere giver mening. Måske har stress, angst, depression, en skilsmisse eller tabet af en nærtstående person rykket ved din tryghed og skabt indre uro? Måske kæmper du med lavt selvværd, afhængighed eller føler skam og skyld, der tynger dit psykiske velvære?
Hvis livet pludselig virker tåget, og meningen synes fjern, kan vi miste forbindelsen til os selv og andre, måske forsvinde lidt fra nuet i et forsøg på at undgå smertefulde følelser. Det kan føles tomt og udmattende, men du behøver ikke at stå alene. Terapi kan hjælpe dig med at finde tilbage til livet – og til dig selv – med accept og selvomsorg, så du kan omfavne alle de kvaliteter, som ligger iboende i dig. Jeg tilbyder terapi med plads til hele dig.
___serialized2.png?etag=%22431d-67a9f11a%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=110%2B113){kind=logo}
Mit arbejde hviler på en holistisk forståelse af mennesket som en enhed, hvor krop, sind og sjæl er naturligt forbundet. Jeg tror på, at vi alle har svarene i os selv, selvom de til tider kan være ret godt skjulte.
For at fremme en dybere forståelse inddrager jeg naturligt kroppen i terapi, da kroppen ofte bærer på minder og følelser, som vi måske har fortrængt eller glemt. Det kan være symptomer som spændinger eller smerter, der i virkeligheden stammer fra følelsesmæssige eller psykologiske ubalancer. Sammen går vi på opdagelse i disse spor og mønstre, altid med nysgerrighed og respekt.
Jeg anvender en bred vifte af metoder, som tilpasses efter dine behov.
Disse kan inkludere:
Traumeterapi med fokus på nervesystemet – baseret på Stephen Porges’ Polyvagale teori, hvor kroppens reaktioner inddrages naturligt
Kropsterapi til forløsning af dybe psykologiske prægninger
Sorgbearbejdelse og parterapi
Drømmearbejde og tegneterapi
Åndedrætsterapi – inspireret af Stanislav Grofs teknikker, hvor åndedræt og kropsterapi kombineres i en helende proces
Specialiseret terapi for misbrug og afhængighed
Energiarbejde og chakrapsykologi
Positionsarbejde til konfliktforløsnin
Livskort og arbejde med indre barn og internaliserede forældre
Systemisk opstilling og relationel opmærksomhed
Samtale og psykoedukation
Jeg tilbyder terapi til mennesker med meget forskellige problemstillinger og udfordringer. I vores fælles rum er der plads til alle følelser, tanker og behov. Min erfaring viser, at når vi møder kroppen og sindet med omsorg og accept, bliver det lettere at finde ro i det vi mærker – og skabe forandring herudfra.
Vi bevæger os i dit tempo – uden et fast mål om “at fikse” men snarere med en åbenhed for, hvad der naturligt dukker op og giver mening for dig.
Her er nogle af de områder, som jeg har arbejdet med i terapi:
I et terapiforløb hos mig vægtes rummet mellem os. For mig betyder det at holde rummet. Jeg går sammen med dig ind i en rejse uden fordømmelse, forsøg på at fikse eller påvirke resultatet: Det, der er, er. Vi forholder os til, hvad der er at mærke og se. Vi fastholder rummet, hvorfor vi kan skabe tryghed, støtte og herudfra åbne hjertet med mulighed for at kunne slippe kontrollen. For mig handler det om, at du når frem til en accept og forståelse i henhold til den problemstilling, som du kæmper med. At hele starter med at se, anerkende og acceptere. Herfra kan du være til – og være med det, der er. Vi både såres og heles i vores relationer.
Hvis du føler dig klar til at tage det første skridt, er du velkommen til at kontakte mig. Du kan udfylde kontaktformularen her på siden og dele lidt om dine tanker, eller ringe til mig direkte på telefon +45 20 89 77 10, hvis du foretrækker en samtale. Jeg har klinik i Kliplev nær Aabenraa, men tilbyder også online terapi for mennesker i hele Syddanmark. Derudover kan terapien foregå dansk eller tysk.
"Dejligt sted at komme.
Hilke er en fantastsik terapeut.Man bliver mødt der hvor man er og rummet som den man er. Hilke har hjulpet mig med at skabe en god udvikling og mine børn er super glade for hendes kropsterapi. Hilke får alle de bedste anbefalinger herfra. Hun er absolut et besøg værd- uanset stort eller småt."
"Da alt virkede uoverskueligt, og jeg ikke vidste, hvordan jeg skal bringe orden i mit liv, hjalp Hilke mig med at forstå mig selv og min plads i mit kaos. Jeg er glad for de møder vi har hver gang, Hilke er meget jordnær, humoristisk og lige til. Hun udviser rummelighed, varme og ægthed. Hun har hjulpet mig i kontakt med mig selv igen, hvor jeg i dag mærker mit behov. Derfra kan jeg gå ned i tempo og øver mig i at sætte grænser."
"Min tid hos Hilke har skabt udvikling i min egen tilværelse og tilstedeværelse. At blive mødt lige præcis hvor jeg var udfordret i livet er en kunst i sig selv. Den evne har Hilke. Man får lov til at svinde lidt i tid og sted når man er hos hende samtidig bygges der videre på de problemstillinger man møder i livet.
Tak <3"
"Jeg har lidt over et år benyttet Hilkes fantastiske evner sok psykoterapeut.
Fra første gang hvor jeg slet ikke kunne stå ved mig selv, grådlabil, træt, gik jeg hver gang fra Hilke med hovedet lidt højere og glæder.
Jeg fik en traume healing som virkelig hjalp på gamle overbevisninger. Det var hårdt men i virkelig gode hænder og tryg miljø.
Jeg vil til enhver tid anbefale Hilke som psykoterapeut til både små og meget store udfordringer."
%20(1).png?etag=%225a64-67a9f184%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=136%2B139){kind=logo}